Ya han paso más de 11 años desde que empecé a subir las montañas en Colorado. Este hábito me ha ayudado mentalmente. Mientras que el subir cualquier montaña contribuye a mi estado físico, esto no remplaza mi ejercicio. Mi ejercicio es cuando estoy en el gimnasio levantando pesas. Cualquier otra actividad al aire libre es parte de mi meditación.
Cualquier actividad al aire libre contribuye positivamente a mi físico...
Pero también mantiene mi mente sana el correr también ha sido una gran parte de mi vida. Después de que me disloque mi rodilla y me rompí tres ligamentos, el anterior y posterior cruzado y el medio colateral, y el menisco fracturado, deje de correr por casi 5 años por las consecuencias del acto impacto en mi rodilla. Después de la operacion correcta, me siento mejor. Haora eh decidido volver a correr.
Hay algo mágico cuando hago actividades al aire libre solo…
Mi mente hace preguntas acerca de la realidad y la verdad y estas preguntas llevan a la búsqueda y a encontrar respuestas. El martes pasado, cuando corría (después de los 5 minutos de calentamiento), me pregunte quien soy yo y por qué escoji como carrera el entrenamiento fisico.
Pensé acerca de mi cuerpo y la habilidad que tengo para correr y sentirme bien. Sé que no tengo limitaciones. El ejercicio me mantiene joven, sin fracturas, dolores cronicos y sin enfermedades.
Asi que mi respuesta fue, "Ya que tengo una calidad de vida alta, quiero que todos la tengan tambien." Entonces esa respuesta me llevo a otra pregunta. ¿Por qué disfruto tanto una vida alta en calidad? Por la persona quien soy. Soy mi cuerpo, mi alma (mente y corazón) y mi espíritu.
Soy un ser tridimensional…
Mis pensamientos y búsqueda me hacen entender que el mantenimiento de mis dimensiones (cuerpo, alma y espíritu) es lo que me mantiene saludable y con una vida alta en calidad. Cualquier área dimensional puede corromper a otra area sino la mantengo.
Hay muchas formas de corromper el cuerpo…
Y un ejemplo es por medio de adicción. Podemos volvernos adictos a cualquier sustancia o comportamiento. Cualquier comportamiento o sustancia puede ser adictiva. Y no todos los comportamientos son buenos aunque son recomendados. En muchos casos de comportamientos el equilibrio es la clave. Por ejemplo, una persona anoréxica quien tiene su mente corrupta puede ejercitarse excesivamente hasta un punto que ya no es beneficioso para ella. La adicción empezó en su mente. Tiene miedo de subir peso por muchas razones.
Así como este ejemplo, mucha gente practica comportamientos destructivos que ya son adictivos. El cuerpo humano termina pagando las consecuencias. Bebidas alcohólicas, azucares refinadas, atracones también pueden ser adictivos. Esto puede llevar a la persona a subir de peso. El problema no es solo el comportamiento pero en la forma en que la mente responde al comportamiento.
Hay una conexión entre la mente y los comportamientos…
Los humanos se comportan de acuerdo a su mente y su espíritu. El espíritu es quien somos nuestra personalidad única. La mente se moldea de acuerdo a la sociedad y las creencias que otras personas han creado en nosotros. Cuando dejamos que la sociedad mande en nuestras mentes, nos empiezan a controlar y la mente se corrompe. Nuestras decisiones ahora son tomadas por la sociedad, no por nosotros. Cuando meditamos, podemos tocar nuestro espíritu y nos encontramos a nosotros.
Pierde peso meditando…
La meditación nos ayuda a conectar con un Poder Superior que nos ayuda a tomar decisiones más sabias. Estas decisiones nos ayuda a ponerles un alto a los comportamientos negativos y adictivos que hemos creado por varios años.
La comida y el ejercicio no son los únicos factores para perder peso…
El alma y el espíritu juegan un papel muy grande en la pérdida de peso, pero no solo en la pérdida de peso sino que en una pérdida de peso de por vida.
Continúo con mis 5 días de ejercicio en el gimnasio. Mas agrego de 3 a 4 días más de actividades al aire libre para mejorar mi físico, pero la realidad es que hago actividades al aire libre para meditar mi vida y encontrarme a mí mismo. Asi mantengo mis tres dimenciones saludables.
Pierde peso convirtiendote en un ser tridimensional.
コメント