Para hacer ejercicio, cualquier hora es buena especialmente si estás entregado a tu salud…
Hace años atrás, mi horario favorito para hacer ejercicio era entre las 6 y 7 de la noche, usualmente me ejercitaba después de mi trabajo. Ahora que lo pienso, no solo era que estaba decidido a llegar a mi meta, sino también era una forma de mantenerme entretenido en lugar de practicar otros hábitos destructivos por las tardes.
Hubo un tiempo donde trabajaba mucho que mis ejercicios los hacía después de las 12 de la noche y me iba a dormir ejercitado. También en esos tiempos era soltero y mi tiempo era solo para mi.
Creo que me gustaba hacer ejercicio en la tarde o noche porque no me gustaba despertarme temprano y aparte sentía que tenía más fuerza en la tarde. Usualmente no tenía eventos o inconvenientes que pudieran interferir en mi rutina de ejercicios.
Pero ahora mi vida es diferente; hago mi ejercicio por las mañanas, entre las 5 y 6 am…
Pienso que cualquier hora es buena para hacer ejercicio y el mejor horario para hacerlo es el que se adapte a tu vida. Yo soy un ejemplo. Antes mi rutina de ejercicios era por las noches y ahora son por las mañanas.
Y como ahora son por las mañanas, te voy a dar los beneficios que gozo por hacer mi ejercicio por las mañanas…
Soy un líder en un par de negocios y tengo una familia y con esto vienen muchas responsabilidades. Ahora mi tiempo no es solo para mí, sino para muchas personas. Así que me gusta tener mis tardes libres para terminar mis responsabilidades o por si tengo alguna emergencia.
2. Una vez que hago mi ejercicio, ya no estoy pensando en ello y que lo tengo que hacer en la tarde. Como sabemos, el ejercicio no es algo fácil y la lucha interna que tenemos de hacerlo es seria. Así que en lugar de tener esa lucha todo el día, sé que si me ejercito en la mañana mi mente descansa todo el día. Un logro más y menos estrés.
3. Tengo más energía por la mañana. Me siento más despierto y más atento.
4. A mí me gusta empezar con las cosas más difíciles en cualquier proyecto. El ejercicio es el proyecto más difícil de mi día y una vez que lo hago siento que todo lo demás es más fácil de hacer.
5. Mi meta es terminar con mi ejercicio antes de que empiece mi día con mis labores. Psicológicamente me entreno para despertarme temprano y terminarlo antes de cualquier otro trabajo, así tengo mucho más tiempo para terminar mis labores y eso también me da tiempo libre para mi familia y para mis pasatiempos.
La verdad ya llevo más de 5 años ejercitándome por las mañanas y eso me ha dado la oportunidad de olvidarme del ejercicio en todo el día, tener mis tardes libres por si pasa algún inconveniente, tener más energía durante el día, de hacer mi día más fácil, y tener más horas durante el dia.
Por estas razones, si tienes la posibilidad de hacer ejercicio en las mañanas, hazlo…
De otra forma, cualquier horario que entre en tu estilo de vida es bueno.